ヨガってすごいぞ！考えが煮詰まった系おじさんこそ定期ヨガでマインドフルネス体験を！
最近なんかすごく行き詰ってしまって。
頭の中がごっちゃごちゃで、朝なんか食卓のナイフとフォークを窓に向かって「ムキーーーーッ！！！」って投げたくなる衝動に駆られたりしておりました。
んですがぁ～（軽部さん調）
ヨガ教室に行ってきましてですね。
そしたら頭の中がスッキリしたというか、とてもリフレッシュできたのです。
以前、当ブログでも「ヨガの魅力について語ってください」みたいなことをコメント欄で言われていたのですがすっかり忘れていましたね！！
というわけで今日は「いったいヨガってどこがいいの？」ってところについて書かせて頂こうかと！！
ヨガはマインドフルネスのソレである
僕自身、ヨガというものがどういうものなのか？をよくわからないまま参戦させて頂いていますので、本質的な部分では「そういうことじゃない」と言われてしまうかもしれませんが・・・平たく言うと「マインドフルネス」のソレです。
特に僕が通っているヨガ教室では激しいポーズ等はほとんど行わず、どちらかというとポーズに合わせて呼吸を整えていくほうに注力するヨガなんですね。
具体的にいうと、息を吸いながらこの動作、吐きながらこの動作・・・というのを繰り返していく感じ。
そして、その動作を行う時には意識を呼吸に向けて「おー、今息を吸ったら胸やお腹が膨らんだな」とか、「この体勢だと息が吸えないな」とか・・・そういうところに集中するわけです。
で、それを約1時間ぐらいやるとどうなるか？
答え：頭が空っぽになる
なのです。
僕らは日々、兎角考えすぎなのだ
僕はそれこそ本当に四六時中、何かを考えて生活しています。
むしろ考えていない時間は寝る時間しかないっていうか・・・実は寝ている時間すらも「ハッ・・・これは良い考えじゃ、、、メモしておかねば・・・」みたいなのがよくあるんですよ。。。
なんていうか、貧乏性なんでしょうね。
一分一秒でも無駄な時間を作りたくないというか。。。（と言いつつ、ネットショッピングなんかでは無駄に「1円でも安い商品はないか～」とか探してたりするのですが！！）
おかげでよく頭の中がごっちゃごちゃになってしまうのです。
人間、マルチタスクが行えるようには脳みそが出来ていませんのでね・・・。
そうすると今朝のように全てを放り出して「ムキキキーーーーーッ！！！」ってやりたくなっちゃうのですよ。
無理矢理、集中する時間を作らせられる
そこにきてヨガですよ。
前述のとおり、体を動かしながら「呼吸に意識を向ける」ということを続けていると、そこに集中しちゃうんですよね。
それこそマルチタスクはできないので、体を動かして、呼吸に注力していたら・・・同時に仕事のことも考える、とかは無理なのですｗ
すると当然、脳みそは一回仕事等のタスクを切り離して、ヨガに集中するわけですよ。
この「集中する時間」というのを無理矢理作ってあげられるのがヨガの利点なのかなと。
脳にも定期的なリセットが必要である
ヨガに集中していると、あ～ら不思議。
タスクを切り離せた脳みそちゃんは勝手にリセットボタンを押してくれているのです。
つまり脳がリブートするという感じ。
ゆえに・・・なんだかスッキリするんですね～。
パソコンでもスマホでもそうじゃん？
なんか重くなってきたな～・・・って時にはとりあえず再起動ｗ
そしたらまた元気に動いてくれる、っていうか。
んで、脳がリブートするとこれまた不思議・・・新しいアイデアがどんどん沸いて来たりするんですね～！！
そりゃそうなのよ。
容量がいっぱいになってる瓶にはもう水を入れられないけれども、空っぽだったら夢詰め込めるでしょ。
そういうわけなので、定期的に日常にヨガ教室を組み込むことで、諸々脳みそが良い感じになるのであります！
おわりに
まー・・・そういう意味だと、ヨガじゃなくてもいいんですけどねｗ
草むしりとか良いらしいですよ。超マインドフルネス。
とにかく単純作業だったり何だったりで、余計なことを考えずに何かに集中できる・・・という環境が整えられたらそれが良いのでしょう。
僕はたまたまそれが、知人が開催してくれている「お寺DEヨガ」だっただけで。。。
しかも庭の草むしりとかだと自発的にやらないといけないけれど、ヨガ教室ってなれば「行かなければならない」って環境を作れますしね・・・。
今回も本当は行きたくない気持ちもあったんだけど「ええい、脳みそ空っぽにしてきたらぁ～！！」って感じで自分を奮い立たせて、結果的に良い効果が得られましたしｗ
※自分でやれる人はYouTubeのヨガ講座を見ながら家で・・・とかでも十分だと思いマッス！
あとあれだ、鍛錬積めばテレポートとか口から火を吹いたり、手が伸びたりするとかしないとか・・・（ない）
追記
失恋した時なんかも、こういうのがいいらしいですよ。
何かに集中しまくってると余計なことを考える暇がなくなるので、失恋して悲しい・・・っていう気持ちも和らぐとかなんとか
Comment
CHA-LA HEAD-CHA-LA～♪ってか
お久しブリーフ！
歳取って余裕とお腹は出てきましたけど、頭の容量が毎日キャリーオーバーしてますえ
ヨガね、興味ないって言ったらウソになります
やっぱり呼吸って大事なんですよね
最近だと、鬼滅の刃の「ﾁｮﾒﾁｮﾒの呼吸ﾁｮﾒﾁｮﾒの型」でしょ、あとジョジョの奇妙な冒険第１、２部の「波紋使い」だって呼吸でブーストされるんだから、利に叶ってるとか叶ってないとか
オレぁダメだー
タバコ吸ってるから深呼吸すると( ;｀Д´)=3 ｹﾞﾎｹﾞﾎなっちゃうんだものニンゲンだもの
瞑想もいいみたいですね
疲れた時とか寝る前の呼吸を整えたい時にやってます
目を閉じて薄くなった頭のてっぺん(ほっといて)から水虫の疑いがある足の爪先(ほっといて)まで、意識して酸素やら血液の流れを感じておりまするー
雑音は耳に入らなくなるんだけど、頭の中に黒島結菜ちゃんがずっといるんだよなぁ(それでいいのだ)
それでもダメなら愚痴って「毒吐き」ですよw
大人なんだからーとか、大の男がーとか、関係ないっすもんw
男性に比べて女性がストレスを溜めにくいってのは、おしゃべりが功を奏すだからとか
あと読書かな
同じ頭使ってるでも意識が反対の方にいっちゃうからオススメ
他はお日様にあたる、笑う等々
ムリヤリでも笑うと脳がバグって免疫力up!に繋がるとか繋がらないとか
‘`,､(‘∀`) ‘`,､
そうそう、ダルシムってゴムゴムの実の上位互換なんですかね？
あとヤツが白目なのって極めた末の結果なの？
ﾛｰﾄﾞﾗﾝﾅｰK.K.さん
コメントありがとうございます！
Sparking・・・!!!!
歳とって頭がすごい大きくなってもイヤなので、こんな感じで放出してけるとありがたいですね。お腹も放出したい。
>鬼滅
ああー！たしかにあれもそうでしたね。
ジョジョの波紋もそうかｗ
所謂中国の「気功」とかもそうなんですかね～。かめはめ波出せちゃう。
僕も喘息持ちなので大きな深呼吸はゲホゲホしちゃいます。
でも細く長くゆっくり吸って吐いてー・・・だといけるとかなんとか
>薄くなった頭のてっぺん
最近また進んじゃったんですけど、これどうやったら治るの？
って、意識して酸素やら血液の流れを・・・っていう、これがヨガの一部なんだと思いますよ！そうか、ヨガっていうか瞑想か僕が言いたかったのはｗ
>女性がストレスを溜めにくい
我が家では僕の方がおしゃべりなのねん・・・。
>読書
これも絶対いいですよねえ～。
・・・と言いたいところですが、やっぱりあたまゴチャゴチャな時だと余計なことを考えてしまうというか。。。
スッキリした状態で読みたいｗ
>ムリヤリでも笑うと脳がバグって
あるみたいですね～！
あんまりやりすぎると心が壊れてしまいそうですけどｗ
僕も鏡見た時とかにニカッ！とやるようにしてます。
逆に鏡見ながら「おまえはダメなヤツだ」って言い続けると、本当にダメなヤツになるとかなんとか
>ダルシム
なるほど・・・モデル「太陽神ニカ」ってことで、神になればこそ白目に。。。