風邪が長引き、体力のなさを実感→トレーニングを決意

いやー・・・風邪ひきました。
もしかしたらコロナかもしれないです。（マスクや手洗い徹底してたと思うんだけどなぁ・・・）

症状は38度台の発熱と喉の痛み、咳、鼻水。
味覚障害はありませんが、口の中が苦いと感じることがありました。

で、これが29日の昼頃からスタートして、1日の今日、まだ引きずっております。

※さらにいうと昨夜から息子が熱を出し始め、今朝から妻も・・・。完全ワイが伝染してもーた。

体力が・・・ない！！

29日にスタートした症状が、ですよ。
30、31、1・・・って、4日目になってもまだ寛解しないってどういうことですか！

これ、学生の頃だったら栄養ドリンク飲んで一晩寝れば治ってたタイプの病気ちゃうの・・・。

そしたらね、僕のもう一つのブログの方で若い読者さんが風邪引いたー言うてて。
「スポーツやってるから治りが早いんですかねー？」って、なんか即回復してたんですよ。

なるほど・・・。
たしかに僕、普段から全然運動してないですし、いつまでも「あの頃の体力」があると思い込んでたかもしれない・・・。

どうりで最近、家族でお出かけに行っても帰る前に疲れ切っちゃうわけだ。。。

運動していない40代（以上）のおじさんは、風邪も治りにくい。

これが今日の教訓かもです。

というわけで、トレーニングを決意

そういうわけなので、運動します。
とりあえず今までは朝と夕方の犬の散歩ぐらいしか動いていなかったので、それプラスでウォーキング・・・またはジョギングを。

そして、ちょっと前までは続けていたラジオ体操を。

あとは3日に1回ペースになるよう筋トレを。。。
たとえば月木は腕立て、火金は腹筋、水土はハムストリング・・・みたいな。（それが一番効率的なんだって）

一気に欲張ると続かないってのもわかってますが・・・こういうのを無理矢理課して行かないとワシの体力取り戻せんでしかし。

・・・これが難しそうだったら「もっこりからのりーもこちゃん」で筋トレすっかな、、、

おわりに

それから、背筋を伸ばすようにして歩いたら背中が痛い痛い。

きっと知らず知らずのうちに背中を丸めた状態で寝てたんでしょうけども・・・。
こういうのも体力のなさ故ですよね、、、

特にここ3日はずっと寝ていたせいか、階段を上るだけでも息切れがしてしまってもっこｒ・・・ビックリしてます。

※それなのに足の疲れはなぜか取れないんだよなぁ～！！